在北捷兩線交會，繁忙的松江南京站的大樓裡，藏著一處為城市人充電的秘密基地──「小滿大地」。跳脫多數人對瑜伽溫柔優美的印象，小滿大地以富含節奏、動態的序列，引導學員們在墊上拾起與自己的連結。
「大部分人都把瑜伽視為一種運動，好像只有柔軟度比較好的人才適合……。但對我來説，瑜伽是一種更全面的生活態度。」
盈盈步入瑜伽世界的契機跟大部分人雷同——不想久坐辦公室！但她在接觸瑜伽的初期，遇到一位專注於瑜伽哲學的印度老師，「他鼓勵我們要讀書，並提到瑜珈是身心修煉的方法。」仰賴初學的啟蒙，瑜伽成為改變盈盈的重要轉折。
從享受者成為分享者
聊到接觸瑜伽的 Before ＆ After ，盈盈巧妙地借用「開光」的概念來形容。「我覺得每個人的身體裡面都有那道『光』，只是透過瑜伽拋光、打磨出來。」
所謂的光並不是宗教上的神秘，而是找到身心合一的理想狀態，以及覺察的能力。印度語的「你好」唸作 “Namaste” ，這也是每次下課前盈盈給學員的問候，「在瑜伽的世界裡，它真正的意思是：我向你內在的神性、我向你內在的光致敬。」
瑜伽的優雅不單純只是肢體收放的柔軟，盈盈「開光」後的變化就連父親都有感，忍不住探聽「你最近好像長得不太一樣…」（編按：？！）。原本在爸爸眼裡急性子的盈盈，開始散發出佛系的柔光，眉宇間不自覺和煦了起來。秉持著雲林血液中「食好鬥相報」的精神，彼時還在藝術圈工作的盈盈決定報名師資班培訓，立志讓更多人知道瑜伽的好。
「其實很多人一開始是帶著身材焦慮走進瑜伽教室的，而我們的工作則是告訴他們身體是你的工具，瑜伽則是練等升級的途徑。唯有當身體逐漸強壯、穩定，才有餘裕支持心智層的目標與意志。」2021 年，盈盈考取人生第一張瑜伽教師執照，在正職工作之餘租教室授課，直到學員人數到達一個不再能以兼職的狀態負擔時，盈盈也破釜沈舟地轉換跑道，全心投入瑜伽教學的世界。
「自從練了瑜伽之後，我會時時刻刻告訴自己『我是一個瑜伽人』」。
對她而言，瑜伽的力量不僅在於墊上，更延伸到生活中大大小小的念頭與抉擇，如《瑜伽經》有八條戒律，其中之一是不傷害（Ahimsa），因此盈盈期許自己和學員只要想起瑜伽人的身份，就要在能力所及之內「做對世界相對好的選擇，真誠地善待世上的有情眾生」。
像子宮般恰到好處的瑜伽教室
作為 24 節氣之一，和小暑／大暑、小雪／大雪的組合不同，小滿之後並沒有大滿與之對應，或許就像古人智慧說的「滿招損」，傳遞「剛剛好」的人生哲學，是盈盈賦予這間教室的使命。「我們的同學大多是 2、30 歲的族群，這段時間是體力最好的時候，所以在體位法的練習上大家都進步超快。但我不希望他們因此驕傲或是拿『我會倒立，你不會倒立』去炫耀。我希望大家對於練習感到知足，但不自滿。」
在節奏緊湊的都市生活中，這裡扮演著類似娘家的療癒角色，隨時歡迎學員們回來喘口氣、充充電。「我們教室的定位是學生的靠山，讓他們在自己人生的舞臺上發光。」盈盈笑著說她想把這裡變成「台北小客廳」，就像在老家雲林左鄰右舍會隨時推開拉門、走進來閒話家常那樣地安心自如。
腳心貼地，與世界建立連結
點開盈盈的個人社群，版面滿滿的瑜伽與跑步，在外行人眼裡有些牴觸的兩項運動，其實共同乘載著「腳踏實地的浪漫」，對盈盈來說更是相輔相成的存在。無論是跑步時感受到的觸地回饋，或是瑜伽單腿平衡強調的向下紮根，都是以身體體驗這個世界的過程。
瑜伽讓她慢下腳步，沈靜與穩重，而每當她想再次喚起 18 歲的熱血沸騰，則會換上酷炫的運動服，在動漫歌曲的節奏中盡情奔跑。（盈盈自嘲：很中二對吧！）
這些經驗，讓盈盈愈加確信瑜伽的練習是為了支持你做想做的事情、讓你在生活各方面更平衡。
一日小滿人，終身小滿人
相較於團體競技的球類運動，瑜伽看似是一場自我挑戰賽，但其實同一個場域裡，每個人能量與狀態也會相互影響，當內心的皺褶逐漸被撫平，眉心舒張開來的寬廣也會透過每次呼吸反射在空間裡。
教室自 2024 年創立至今，除了固定的課程，盈盈和其他老師們也結合專長興趣，舉辦梵唱音樂會、芳療瑜珈、噪音音樂 DJ 演出等活動。今年小滿與跑團 WRC、漢方飲品小仙島合辦了一場瑜珈跑聚──「仙島流動」，週六早上 6:30 在大安森林公園集合，以跑步五公里作為開場，沒有跑步習慣的學員也努力早起、盡力響應。
目前才一歲的小滿大地，具有令人意外的強大號召力，這也讓盈盈想做更多對學生有幫助的事。例如利潤有限的孕婦瑜伽，盈盈卻堅持開班，只為幫助學生度過人生的重要關卡，開班至今，見證了好幾批「小滿寶寶」的平安誕生。未來，盈盈還想開一間「小滿青草舖」養生飲品店，幫助學員在運動以外，藉著食補好好照顧自己。
給自己再多一點點時間
我相信到了某個年紀，很多人會開始關注自己的身體，進而考慮「ㄟ？還是我去做做看瑜伽？」
歲末將至，如果想嘗試新的調整，盈盈建議不要只用短短一堂體驗課決定你與瑜伽的緣分。「如果真的想要學習一件事情，你應該要給自己多一點的時間跟耐心。」挑一間離家或公司近的教室，給自己至少一、兩個月的時間，輪流嘗試不同老師的課程，從中找到最適合你的風格和頻率。
「自在自由，圓滿豐盛」是小滿大地的宗旨，也是盈盈自帶的氣場。回想起訪談那天，我們靠著瑜伽磚，在粉橘色的圓弧天花板下席地而坐，度過了沒有體位法，以瑜伽哲學為題的時光。喊出「愛自己」這口號難免有點 Old-fashioned 、有些空泛，小滿大地選擇用更踏實的方法實踐於生活裡，提醒人們將善良納入每一次行動的決策，日復一日，成為一名真正的瑜伽人。
➪ 小滿大地 Instagram：https://www.instagram.com/theplace_m/
執筆／Alice
攝影／盈盈提供
編輯／楊雅筑
如果喜歡八卦青年的分享，歡迎持續追蹤我們：
https://www.instagram.com/divination_studio